6月14日是世界献血者日，今年世界献血者日的活动口号是“献血传递希望，携手挽救生命”。这一口号彰显了献血者对挽救需输血者的生命做出的贡献。

献血对身体的好处

对心脑血管系统有良好的远期影响

经常献血减少了体内部分黏稠的血液，再通过正常的饮水填充血容量，血液自然可以得到稀释，血脂会随着下降。血液的黏稠度降低之后，血液的流速加快，供氧量加大，人会感到轻松，头脑清醒，能够有效地降低动脉硬化、血栓和脑血管意外以及心肌梗塞等病症的发生。

经常献血可提高造血功能

科学定期献血可以有效地促进血液再生，降低血脂和血液粘稠度，可以提升机体的自我更新能力。

可促进、改善心理健康

献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化、心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

献血前后应该注意什么？

献血前——

生理条件：

①年满18周岁。

②男性体重超过50kg，女性体重超过45kg。

身体状况：

有传染性疾病、重要器官有严重疾病等都不能献血;献血前一个月内接种疫苗者不可献血;

有感冒、发烧、有炎症或女性月经前后三天等情况要暂缓献血。

禁忌：

近期没感冒并且没有服用过镇痛类药物。如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药；献血者保证有充足睡眠，不要熬夜，不宜做剧烈运动。

饮食方面：

切勿空腹献血；献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜，不要吃油腻食品；献血前适量多喝水或糖水；献血前不要饮酒。

献血后——

献血手臂24小时内尽量不提重物，避免针口出现出血或者淤青。

献血后24小时内尽量不要做剧烈运动、重体力劳动及高空作业。保持充足水分摄入，帮助血液尽快恢复到献血前的状态。

献血后当晚不要熬夜，保持充足睡眠。

献血后正常饮食即可，可多吃瘦肉、鸡蛋等，促进血液成分快速恢复，但切忌暴饮暴食。

若献血部位出现淤青或疼痛，24小时内可以通过冷敷来缓解不适。如果在献血后感觉身体有任何异常，如头晕、乏力、恶心等，应立即就医。

无偿献血是一项有益于他人也有益于自己的公益活动。让我们一起共同担起社会责任，用献血传递希望，携手挽救生命！