谷雨是春季最后一个节气，降雨增多，湿气渐重，气温回升。中医认为此时“肝气渐弱，脾胃当旺”，日常生活中，养生需注重健脾祛湿，防“湿邪”伤身。 今天就从饮食、起居、情绪三个方面给大家说一说该如何做。饮食：健脾利湿1. 多吃甘淡食物：如薏米、山药、赤小豆、冬瓜，帮助排湿。 2. 增辛少酸：适量吃……

春季万物复苏，花粉却成了许多人的“隐形敌人”。喷嚏、鼻塞、眼睛红肿......据统计，全球有约20%的人受花粉过敏困扰。该如何破解这烦恼，战胜“敌人”呢？一、春季花粉过敏由风媒传粉植物引起，影响鼻腔、眼结膜和气道，可能引发哮喘等并发症，对患者生活和心理健康影响大。花粉过敏症（pol……

睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、 心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，……

失眠，这个现代社会的常见病症，让无数人在漫漫长夜里辗转反侧，难以入眠。中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有独特的调理失眠的方法。今天，我们就来探讨一下中医调理失眠的办法，帮助大家找回甜美的梦境。首先，我们要了解失眠的成因。中医认为，失眠多与心火亢盛、心血不足、肝郁气滞等因素有关。针对不同的失眠成因，中医……

失眠，这一现代生活中的常见难题，让许多人夜晚辗转反侧，难以入眠。面对这一问题，许多人首先想到的是西医的药物治疗，然而，药物副作用和依赖性却让人望而却步。那么，有没有中医的办法调整失眠呢？答案是肯定的。中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有悠久的历史和深厚的理论基础，对于失眠的调理有着独特的见解和方法。中医……